Терапевт Хухрев: фастфуд и кофе вызывают усталость

Кандидат медицинских наук Алексей Хухрев перечислил привычки, вызывающие усталость, пишет «Москва 24».

Хронический недостаток энергии может быть спровоцирован в первую очередь чрезмерным употреблением быстрых углеводов. Глюкоза и фруктоза дарят энергию, но фруктоза сама по себе может привести к сонливости: организм хочет восстановить силы после еды. Овсянка дарит энергию, но так же быстро приводит к её снижению. Лучше отдать предпочтение перловке.

По словам терапевта, к усталости приводит избыток кофе в рационе. Напиток вызывает привыкание. Опасными факторами являются информационный перегруз и беспорядок на рабочем месте, засоряющий мозг. 

Фото: Reading e-mail, Toms Bauģis from Galway, Ireland. Originally from, Latvia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.