Врач Баранова: проверка телефона перегружает мозг

Дерматолог Ирина Баранова рассказала, почему сложно перестать постоянно проверять телефон. Это не просто привычка - это биохимический процесс, который происходит в головном мозге.

Дофамин, гормон удовольствия и мотивации, нейромедиатор, который отвечает за чувство удовольствия и мотивацию. Он выделяется, когда мы испытываем что-то приятное или достигаем цели. Однако его главная функция - не только создавать удовольствие, но и подталкивать нас к повторению действий, которые привели к этому удовольствию. 

Каждый раз, когда вы получаете новое уведомление, сообщение или находите интересный контент, ваш мозг получает «дозу» дофамина. Это создает чувство удовлетворения и побуждает снова и снова проверять телефон в поисках нового стимула.   

Врач советует отключить ненужные уведомления, использовать функцию «Фокусное внимание», ограничить время использования смартфона и социальных сетей. Не используйте телефон за столом, в спальне или во время встреч с друзьями. Вместо бессмысленного времяпрепровождения в телефоне лучше прогуляться, почитать книгу или заняться спортом. 

Фото: www.flickr.com/photos/lg_ukraine/4727248326, LG_Ukraine, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.