Врач Жоголева: алкоголь и фастфуд вредят микробиому кишечника

Кандидат медицинских наук Ольга Жоголева перечислила продукты, негативно влияющие на микробиоту кишечника, пишет «КП».

По словам иммунолога, в первую очередь стоит отметить фастфуд. Живущие вместе люди неизбежно обмениваются микрофлорой.

Пострадавшая микрофлора может нарушить работу иммунитета и спровоцировать аллергию. Исследования также показали, что тревожность и бессонница у одного партнера может спровоцировать появление аналогичных проблем у второго на фоне изменения микробиома полости рта.

Бесконтрольное применение антибиотиков также бьет по кишечнику. Также рекомендуется ограничить потребление алкоголя. В нарушении баланса микрофлоры нередко виноват лишний вес. Восстановить его помогает спорт, квашеная капуста, кефир, йогурт, чайный гриб, кимчи и снижение стресса. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.