UfaTime: спорт и прогулки спасут от перепада температур

Врачи Городской клинической больницы №5 Уфы перечислили эффективные способы защиты здоровья от перепадов температуры воздуха, давления и влажности, пишет UfaTime.ru.

Метеозависимость чаще поражает людей с хроническими заболеваниями суставов, сердечно-сосудистыми патологиями, болезнями эндокринной системы. От перепадов погоды чаще страдают женщины.

Чтобы не допустить ухудшения самочувствия, рекомендуется в первую очередь уделять сну минимум 7-8 часов, регулярно заниматься спортом и правильно питаться. От курения и алкоголя лучше отказаться. Для тренировки сосудов можно использовать контрастный душ и регулярные прогулки. 

Фото: commons.wikimedia.org, SAgbley, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.