UfaTime: зарядка и вода перед завтраком дарят бодрость

Валерия Кузнецова

Опубликована: 10 июня, 16:00

Врачи Уфимского Республиканского клинического госпиталя ветеранов войн составили список рекомендаций, которые помогут просыпаться по утрам с чувством бодрости, пишет UfaTime.ru.

Эксперты призвали в первую очередь установить на правильное время будильник так, чтобы постепенно просыпаться за несколько минут до сигнала. Такая привычка снижает уровень стресса. Просыпаться бодрым помогает утренняя зарядка

Вставать с постели нужно с первым звонком будильника: его не стоит откладывать еще несколько раз. Перед завтраком рекомендуется выпить стакан воды, чтобы восполнить нехватку жидкости, потерянной за ночь. Чувство бодрости дарит здоровый завтрак. Медитация и соблюдение режима также помогают быстрее проснуться.

Фото: www.flickr.com/photos/cogdog/5642368330, cogdogblog, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Реабилитолог Агапкин: холод к лицу избавит от тошноты Психотерапевт Крашкина: «запойный» просмотр сериалов ведет к тревожности Диетолог Лазуренко: магазинный майонез может привести к диабету

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ