Врач Спинелли: авокадо дарит энергию женщинам после 40 лет

Доктор Сибеле Спинелли проинформировала, почему женщинам после 40 лет нужно включить в рацион авокадо, пишет портал NSC Total.

Со слов диетолога, в этом возрасте важно насытить организм омега-3 жирными кислотами. Ими насыщен не только авокадо, но и рыба, особенно лосось. Кроме этого, после 40 важно, чтобы в рационе были темно-зеленые овощи, богатые кальцием, железом и магнием.

Клубника после 40 лет насыщает антиоксидантами. Рекомендуется регулярно потреблять семена льна, яйца, цельнозерновые продукты, зеленый чай, кефир, миндаль. Перечисленные продукты улучшат качество кожи и подарят энергию. 

Фото: Piotr Kuczyński, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.