Врач Малышева: тыква и шпинат защищают зрение

Специалисты программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали, какие продукты рекомендуется добавить в рацион, чтобы улучшить зрение и защитить здоровье глаз.

Телеведущая Елена Малышева призвала употреблять в меню три продукта, насыщенных лютемином. Также лютеин помогает расшить сосуды и снизить риск развития рака молочной железы.

Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что лютеном богата паприка. В 100 граммах продукта содержится 4 суточных нормы вещества. Также в рационе должен быть шпинат. Для глаз также полезно употреблять тыкву и белокочанную капусту.

Фото: commons.wikimedia.org, Loadmaster (David R. Tribble), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.