Врач Гурин: бег в жару грозит тепловым ударом

Доктор Ярослав Гурин напомнил о рисках, связанных с повышенной физической активностью летом, пишет «РИА Новости». Бег в жару, к примеру, может привести к тепловому удару, обезвоживанию и солнечным ожогам.

По утверждению специалиста Пироговского Университета, бег при температуре воздуха 30 градусов грозит потерей сознания, головокружением и тошнотой. Потеря электролитов приводит к слабости, нарушению работы сердца и судорогам.

Бегать в жару нельзя людям с гипертонией. Несмотря на пользу физической активности, летом с ней нужно быть осторожными. Рекомендуется выходить на пробежку до 10 часов утра или после 18 часов. Важно регулярно пить воду.  

Фото: Running, Lake Mead NRA Public Affairs, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.