Врач Балашова: индейка и бананы поднимают настроение

Доктор Наталья Балашова рассказала россиянам, какие продукты могут улучшить настроение на биологическом уровне, пишет «Москва 24».

Некоторые продукты питания способны увеличить уровень серотонина, гормона радости. Для этого необходимо включить в меню пищу, богатую триптофанов. Этой аминокислоты много в индейке и бананах.

Со слов эндокринолога, для улучшения настроения важно заниматься любимым делом и хобби. Для синтеза серотонина важно общаться с близкими и друзьями. Физические нагрузки также способствуют увеличению гормона радости. Рекомендуется включить в рацион кефир, снижающий уровень стресса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.