Врач Джун: ужин до 6 вечера стабилизирует сахар в крови

Доктор Джонатан С. Джун рассказал, в какое время нужно ужинать, чтобы не набрать лишний вес и избежать тяжести.

Исследование экспертов Университета Джона Хопкинса показало, что правильное время употребления пищи стабилизирует сахар к крови и уменьшает количество жира, особенно в области живота. Исследователи изучили 20 здоровых добровольцев (10 мужчин и 10 женщин), чтобы узнать, как время ужина влияет на их вес. Все добровольцы ложились спать в 11 часов вечера.

Доктор Ченджуан Гу, автор исследования, отметил, что уровень глюкозы после ужина был почти на 18% выше у тех испытуемых, которые употребляли пищу после 22 часов. Врачи считают, что лучшим временем для ужина является 6 вечера. 

Фото: commons.wikimedia.org, Jrv73.