India Times: льняные семена защитят от сердечного приступа

Врачи перечислили семь признаков приближающегося сердечного приступа. Тело заранее посылает определенные сигналы, чтобы человек мог своевременно обратиться за медицинской помощью.

Хроническое воспаление может тихо повредить стены артерии, проложить путь для создания бляшек и, в конечном итоге, сердечному приступу. Снизить воспаление помогут куркума, ягоды, жирная рыба и зеленые листовые овощи. Ходьба или йога также уменьшают внутреннее воспаление. Повышение уровня сахара в крови может говорить о проблемах с сердцем.

Защититься от сердечного приступа помогает качественный 8-часовой сон. Регулярный недосып истощает сердечно-сосудистую систему. Сбалансированной диеты достаточно, чтобы покрыть все потребности питательных веществ. В меню должны быть шпинат для магния, бананы для калия и грецкие орехи или льняные семена для омега-3. Также важно избегать стресса. 

Фото: commons.wikimedia.org, Rasbak, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.