Врач Катулин: массаж восстановит мышцы после тренировки

Доктор Артем Катулин раскрыл простые способы избавления от боли в мышцах после тренировки, пишет «Москва 24».

Ускорить процесс восстановления мышц после физической нагрузки поможет в первую очередь контрастный душ. Благодаря ему организм испытывает полезный шок.

Со слов спортивного врача, мышцам, в которых образуется молочная кислота, нужно больше кислорода. Боль появляется из-за микротравм во время занятий. Пользу принесет лимфодренаж. Травматолог также рекомендует ходить на массаж. Регулярная физическая нагрузка способствует контролю уровня цинка и магния. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.