Диетолог Гарсес: хлопья и кексы на завтрак вызывают усталость

Доктор Марселла Гарсес назвала популярное блюдо, от которого лучше отказаться, особенно во время завтрака, пишет издание Terra.

Регулярное употребление хлопьев по утрам вызывает ухудшение самочувствия. Человек в течение всего дня будет чувствовать себя разбитым. Из утреннего рациона также стоит исключить круассаны, хлопья, кексы, блинчики, чтобы не спровоцировать скачки сахара в крови.

Повышение и снижение глюкозы вызывает усталость. Кроме этого, диетолог призвал не употреблять по утрам кофе на голодный желудок. Такая привычка может привести к раздражению слизистой желудка при заболеваниях ЖКТ. Отказ от еды по утрам тоже опасен: в течение дня увеличивается уровень стресса. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.