Шеф-повар Леонов: FMD-диета способствует похудению за 5 дней

Эксперт Сергей Леонов назвал диету, позволяющую снизить вес всего лишь за 5 дней, пишет издание «Газета.ру». Речь идет об имитирующей голодание FMD-диете.

Со слов шеф-повара, данный протокол питания имеет научную обоснованность. Диета длится всего пять дней. Чтобы похудеть, нужно снизить суточную калорийность до 700-800 ккал. В рационе должны присутствовать овощи, орехи, злаки, растительные масла.

В этот момент в организме запускаются схожие с физиологическим голоданием процессы, детоксикация и аутофагия. Человек не только худеет, но и очищает организм при таком рационе. В первый день FMD-диеты нужно потреблять 1100 калорий, а потом сократить их до 700. На жиры должно приходиться 45% рациона, на белки - 10%, на углеводы 45%. Такая диета снижает холестерин, сахар, улучшает сон, состояние кожи, иммунитет, избавляет от тревожности и дарит энергию. 

Фото: commons.wikimedia.org, Derbeth, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.