Blikk: ужин между 17:00 и 19:00 ускорит процесс похудения

Исследователи раскрыли идеальное время для ужина. Если принимать пищу в это время, то организм будет сжигать калории даже во время сна.

Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что ранний ужин не только ускоряет обмен веществ, но и помогает сжигать калории во время сна. Наиболее полезным считается ужин, съеденный в промежуток между 17:00 и 19:00 часами вечера.

Прием пищи в это время все еще соответствует циркадному ритму организма или естественным внутренним часам, которые регулируют обмен веществ, уровень энергии и циклы сна. Ученые отмечают, что ужин после 8-9 вечера может легко замедлить обмен веществ и привести к набору жировой массы тела. 

Фото: unsplash.com/photos/0nT08Z-MhiE Image at the Wayback Machine, Pablo Merchán Montes pablomerchanm, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.