Врач Мартынов: сон по 5 часов в сутки приводит к ожирению

Доктор Владимир Мартынов рассказал, к каким последствиям для здоровья россиян может привести недостаток сна, пишет издание «РИА Новости».

Если спать меньше пяти часов в сутки, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в разы. Со слов невролога, дефицит ночного отдыха грозит ожирением, сахарным диабетом, депрессией на фоне повышения уровня кортизола, гормона стресса.

Недостаточный отдых по ночам приводит к снижению способности к запоминанию и концентрации. Также страдает скорость реакции. Состояние при пятичасовом сне в сутки можно сравнить с алкогольным опьянением. Компенсировать урон с помощью досыпания на выходных не получится. 

Фото: commons.wikimedia.org, Santeri Viinamäki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.