Врач Беленков: дробное питание избавит от висцерального жира

Доктор Юрий Беленков напомнил россиянам в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» об опасности избытка висцерального жира для здоровья.

Как утверждает кардиолог, висцеральное ожирение, когда жир скапливается в области живота вокруг органов, повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. С данным видом ожирения можно бороться двумя способами.

Висцеральный тип ожирения повышает артериальное давление и уровень «плохого» холестерина. Избавиться от жира вокруг органов помогает дробное питание. Ни в коем случае нельзя голодать. Если уменьшить размер порций, соблюдать диету будет проще. Худеющему важно регулярно заниматься физической активностью. Лучшими вариантами являются скандинавская ходьба и плаванье. 

Фото: www.flickr.com/photos/homegetscom/47134268492, David Stewart, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.