Mindmegette: малина, грибы и брокколи снимают воспаление

Врачи составили список противовоспалительных продуктов, способствующих снижению веса. Хроническое слабовыраженное воспаление играет роль в развитии многих заболеваний, включая ожирение.

Противовоспалительные продукты помогают похудеть и восстановить гормональный баланс. Постоянное воспаление приводит к резистентности к инсулину и нарушению обмена веществ, из-за чего процесс похудения сильно затрудняется. Признаками хронического воспаления являются вздутие, боль в суставах, повышенное газообразование, запор, диарея, прыщи на лице, отек,

Первые места в списке противовоспалительных продуктов занимают черника, малина, клубника и смородина, богатые антиоксидантами и клетчаткой. Жирная рыба снижает воспалительные процессы и дарит чувство сытости. Брокколи, насыщенные сульфорафаном, авокадо, зеленый чай тоже помогают похудеть и снять воспаление. В меню стоит включить сладкий перец, грибы, виноград, оливковое масло, куркуму, темный шоколад и помидоры. 

Фото: Rainwashed, Serena from Europe, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.