Red News: избежать дефицита витамина D летом помогут прогулки

Ученые в ходе нового исследования пришли к выводу, что нехватка витамина D может встречаться у людей даже летом, несмотря на высокую солнечную активность.

Дефицит витамина D часто ассоциируется с зимними месяцами, когда уровень воздействия солнца снижается, но даже летом даже летом многие могут не получать его в достаточном количестве. Витамин важен для здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшения настроения.

Летом у человека может возникнуть дефицит витамина D из-за чрезмерного использования солнцезащитных кремов. Он необходим для предотвращения солнечных ожогов и снижения риска рака кожи, но при этом средства с SPF препятствуют синтезу витамина D. Еще одной причиной может быть малоподвижный образ жизни, когда люди летом проводят большую часть своего дня в помещении. Рекомендуется регулярно выходить на прогулки днем, но не в самые жаркие часы.  

Фото: Flickr: Picture Perfect, Tanti Ruwani, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.