Health: консервированная фасоль не мешает правильно худеть

Когда дело доходит до потери веса, многие люди автоматически исключают из своего рациона все обработанные продукты, хотя не все обработанные продукты являются врагами потери веса. На самом деле, некоторые из них могут способствовать похудению, если выбирать их с умом.

Не все обработанная пища вредна. Некоторые переработанные продукты, такие как предварительно упакованные источники белка, замороженные овощи или цельные зерна, особенно способствуют снижению веса.

Диетологи советуют не отказываться от некоторых обработанных продуктов, насыщенных белком. К ним относятся консервированная фасоль, греческий йогурт или замороженные фрикадельки. Они помогают чувствовать сытость и поддерживать мышечную массу во время похудения. Коричневый рис или овес способствуют хорошему пищеварению, стабилизируют уровень сахара в крови и снижают вероятность возникновения голода. Замороженные фрукты и овощи сохраняют большое количество витаминов после термической обработки. 

Фото: www.flickr.com/photos/wordridden/86406496, Jessica Spengler, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.