Профессор Героева: на огороде нужно отдыхать каждый час

Доктор Ирина Героева проинформировала, как дачники могут обезопасить колени на огороде, пишут «Известия».

Со слов профессора, работая на огороде, важно соблюдать механику движений, чтобы избежать боли в спине. В первую очередь рекомендуется носить наколенники, разминать мышцы перед работой на участке и делать 15-минутные перерывы каждые час-полтора.

Врач по лечебной физкультуре советует регулярно менять рабочую позу и виды работ. Чаще всего дачники страдают от боли в спине. Защитить позвоночник поможет отказ от длительного нахождения в одном положении. Также нельзя запрокидывать назад голову, поднимать тяжелый вес (больше 5 кг) и использовать слишком низкие стульчики. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dinkum, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.