Диетолог Ахуньянова: отказ от сосисок и колбас сохранит фигуру

Врач Регина Ахуньянова проинформировала, как не набрать вес в период шашлыков и пикников, пишет UfaTime.ru. Длительные майские праздники могут привести к тяжести в животе и набору лишних килограммов из-за частых пикников и переедания.

Со слов диетолога, сбалансировать праздничный рацион можно за счет клетчатки. В меню должны быть кабачки, брокколи, зелень, дайкон, редька, капуста. Вместо сосисок лучше съесть 150 грамм цельного мяса. Полуфабрикаты и колбасы содержат чрезмерное количество соли.

Эксперт призвала россиян самостоятельно готовить маринады для мяса, поскольку покупные отличаются избытком трансжиров, сахара и уксуса в составе. Для маринада отлично подойдут специи, кефир, лимон. Сохранить фигуру поможет употребление цельнозернового хлеба и достаточное количество воды. 

Фото: commons.wikimedia.org, Pannet, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.