Врач Ткачева: белок поможет восстановиться после работы на даче

Доктор Ольга Ткачева проинформировала, как россияне могут подготовиться к началу дачного сезона и укрепить здоровье за счет рациона, пишет «Газета.ру». Чрезмерная активность, особенно в пожилом возрасте, может привести к ухудшению самочувствия.

Эксперт Пироговского Университета напомнила, что чрезмерная физическая активность после зимы может негативно повлиять на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Начинать двигаться нужно постепенно.

Кроме этого, стоит обратить внимание на рацион, в котором должно быть больше белка. Он поможет восстановиться после физической активности. На даче нужно помнить о приеме назначенных врачом препаратов. В период максимальной солнечной активности, с 11 до 16 часов, лучше отказаться от работы на дачном участке. 

Фото: www.flickr.com/photos/labnl/52936870215, LABNL Lab Cultural Ciudadano, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.