Врач Орлова: четкий план поможет избежать эмоционального «похмелья»

Доктор Екатерина Орлова проинформировал, как россияне могут избежать эмоционального похмелья на майских праздниках, пишет ТАСС. Состояние опустошенности может настичь при возвращении к распорядку и работе.

Специалист Пироговского Университета советует в первую очередь чередовать периоды активности и отдыха в течение всех праздничных выходных. Если дозировать впечатления, чувства опустошенности можно избежать.

Рекомендуется спланировать все заранее и распределить задачи на несколько дней, а не делать все сразу и перегружать себя. Эмоциональное «похмелье», сопровождаемое тревогой, не настигнет, ничем не заниматься. Правило 50/30/20 также поможет распределить освободившееся время: 50% времени потратиться на встречи, 30% - на спонтанное общение, 20% - на семью или нахождение в одиночестве. 

Фото: commons.wikimedia.org, Spacekid, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.