Диетолог Носири: арбуз, грейпфрут и яблоки снижают сахар

Доктор Адауре Носири перечислил продукты, способные стабилизировать уровень сахара в крови человека, пишет Ferra. Их стоит включить в рацион пациентов с сахарным диабетом II типа.

В первую очередь стоит отметить огурцы. Со слов диетолога, они на 95%  состоят из воды, помогая поддерживать водный баланс. Кроме этого, овощ насыщает организм полезной клетчаткой.

Доктор Джоанна Кац призвал включить в меню бамию. Растение богата водой и растворимой клетчаткой. Оно также насыщено флавоноидами и полифенолами, снижающими воспаление. Для контроля сахара в крови важно регулярно потреблять яблоки и грейпфрут. Лучшим продуктом для поддержания водного баланса является арбуз. Простой греческий йогурт состоит из воды на 80%.

Фото: commons.wikimedia.org, Nicole-Koehler, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.