Science: женщинам от 20 до 30 лет нужно пить 3,4 литра воды в день

Специалисты развеяли распространенный миф о пользе употребления восьми стаканов воды в день. Общая рекомендация может не подходить большинству людей.

Согласно результатам исследования, проведенного японскими экспертами под руководством Ёсукэ Ямады, суточная потребность в воде сильно различается у всех людей в мире и составляет от одного до шести литров. К примеру, спортсмены могут выпивать до 10 литров воды в сутки.

Ученые из Национального института биомедицинских инноваций, здравоохранения и питания Японии пришли к выводу, что мужчинам в возрасте 20-30 лет в среднем требуется 4,3 литра в день, а женщинам в возрасте 25-60 лет - 3,4 литра в день. Мужчинам старше 70 лет в среднем требуется 3,1 литра, а женщинам - 2,8 литра в день. Решающее значение имеют также условия окружающей среды. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sulfur, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license. Subject to disclaimers.