Nosalty: бананы и тыква легко перевариваются

Врачи перечислили 10 продуктов, которые легко усваиваются организмом человека. Все они в умеренном количестве насыщены клетчаткой, являющейся важной частью сбалансированного питания.

Пищевые волокна помогают сбросить лишние килограммы, улучшают пищеварение и снижают риск сердечных заболеваний. При определенных проблемах с пищеварением рекомендуется диета с низким содержанием клетчатки. К ним относится в первую очередь белый рис, который обеспечивает энергию как быстрый источник углеводов, не вызывая проблем с пищеварением.

Спелые бананы содержат среднее количество клетчатки и легко усваиваются. Яблочное пюре может помочь при запорах. Белый хлеб содержит меньше клетчатки, чем цельнозерновой. Тыква и овес также отличаются средним содержанием клетчатки. В рацион стоит включить овсянку, индейку и курицу.  

Фото: www.flickr.com/photos/keepon/15288615, Flickr user keepon, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.