Osem Magazine: отказ от сахара на 14 дней сделает кожу гладкой

Медики рассказали, как избавиться от повышенной тяги к сладкому. Если отказаться от сахара на две недели, физическое и психическое здоровье сильно улучшатся.

Среднестатистический человек потребляет около 77 граммов сахара в день, что в три раза превышает рекомендуемую норму. Исследования, опубликованные журналом Osem Magazine, показали, что чрезмерное употребление сладких продуктов повышает риск диабета, сердечно-сосудистых патологий и ожирения.  

Отказ от сахара на 14 дней способствует полной трансформации организма. Кожа - один из первых органов, который реагирует положительно. При снижении потребления сахара кожа становится более гладкой, замедляется процесс преждевременного старения. Отказ от сладкого снижает риск сердечного приступа и дарит энергию на весь день.

В первые дни могут появиться депрессия, тревога, проблемы со сном, голод и головные боли. В этот период важно пить больше воды, потреблять больше белка, заменить сладкое соленым, например, орехами, включить в меню ферментированные овощи, свежие фрукты, семена, мед, сухофрукты. 

Фото:  commons.wikimedia.org, SKopp, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.