Врач Бузуверова: витамины A, Е, D и K нужно принимать во время еды

Доктор Ольга Бузуверова напомнила россиянам об опасность бесконтрольного приема витаминов и биологически активных добавок на постоянной основе, пишет «Газета.ру».

Как отмечает терапевт, важно понимать, что для профилактики простуд и укрепления иммунитета важно соблюдать режим сна, заниматься спортом и правильно питаться. В рационе должны быть продукты, насыщенные железом, медью, селеном, йодом, хромом, цинком, фтором, марганцем, кремнием, витаминами С, В, D, А и Е, омега-3 жирными кислотами.

Кроме этого, кардиолог обратила внимание, что БАДы и витамины может назначить врач на основе результатов анализов. Самостоятельный прием повышает риски аллергии и проблем с ЖКТ. Лучшим способом защититься от гриппа является прививка, а не прием витаминов. Витамины A, Е, D и K принимаются после еды, а омега-3 - во время. Железо и витамины группы В принимаются на голодный желудок. 

Фото: commons.wikimedia.org, GeoTrinity (Wikimedia Commons), Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.