Врач Чен: оранжевый свет ночника помогает ребенку уснуть

Доктор Брайан Чен проинформировал, какой ночник лучше всего помогает уснуть ребенку, пишет «Газета.ру» со ссылкой на Cleveland Clinic. Важно обратить внимание на цвет освещения в спальне малыша.

Со слов американского медика из клиники Кливленда, лучше всего для качественного сна и быстрого засыпания подходит красный или оранжевый свет ночника. Синее освещение наоборот, мешает уснуть.

Тип света, согласно исследованиям, действует на внутренние биологические часы и выработке гормона сна мелатонина. Синий цвет похож на оттенок дневного неба, что создает ощущение середины дня, а не вечера. Янтарный или оранжевый свет менее агрессивны, чем красный. Лучше всего настроить ночник так, чтобы он постепенно снижал яркость. 

Фото: commons.wikimedia.org, Schwiki, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.