Эндокринолог Гаппоева: дефицит витамина D грозит остеопорозом

Доктор Аминат Гаппоева рассказала, в чем состоит опасность для здоровья нехватка витамина D, пишет издание «Известия». В норме показатель варьируется в пределах 30-100 нг/мл.

Со слов эндокринолога, дефицит витамина D снижает уровень иммунитета и ухудшает состояние костей и суставов. Признаками переизбытка витамина D являются гиперкальциемия. Она провоцирует боль в мышцах, сухость во рту, жажду, нарушение сердечного ритма, тошноту, раздражительность, повышенную утомляемость и даже депрессию.

Снижение концентрации 25(ОН)D повышает риски развития остеопороза. При нехватке витамина пациенты часто жалуются на мышечную слабость. Больше всего витамина D содержится в говяжьей печени, скумбрии, сельди, лососе, консервированных сардинах, соме, тунце. 

Фото: commons.wikimedia.org, MemColorLab, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.