GHFBB: чай с имбирем и мятой избавит от метеоризма

Врачи перечислили способов предотвращения вздутия живота. Неприятный симптом может развиться на фоне несварения или быть симптомом серьезного заболевания.

Семена фенхеля используются в народной медицине для снятия боли в животе и метеоризма. Их можно добавлять в рагу, салаты и другие блюда. Семена сохраняют слизистую оболочку кишечника и улучшают пищеварение. Чаи, содержащие мяту перечную, имбирь, ромашку, анис и мяту, естественным образом устраняют метеоризм. Напитки могут усиливать перистальтику.

Употребление яблочного уксуса может помочь в борьбе с бактериями, которые могут вызывать дискомфорт и скопление газов в животе. Фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как апельсины и бананы, могут помочь уменьшить вздутие живота, способствуя регулярному опорожнению кишечника. Согласно исследованию, опубликованному в Gastroenterol Hepatol Bed Bench,  ходьба или небольшая физическая нагрузка после еды, например, 1000 шагов или 10 минут, снижают газообразование и вздутие живота эффективнее, чем лекарства. 

Фото: pixabay.com/photo-2816233/ archive copy at the Wayback Machine, congerdesign, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.