Физиотерапевт Прищеп: отказ от тренера грозит травмами в спортзале

Доктор Юлия Прищеп перечислила ошибки, которые часто допускают новички в спортзале. Не рекомендуется в начале своего спортивного пути отказываться от услуг тренера.

Самоуверенность может привести к травмам из-за неправильного выполнения элемента. Эксперт по лечебной физкультуре отметила, что инструктор поможет поставить технику, а потом можно заниматься самостоятельно.

Добиться желаемого результата мешает чрезмерная физическая активность. Работать сразу с большими весами нельзя. Первые видимые изменения в теле произойдут минимум через 6 месяцев: мышцы раньше не проявятся. Восстановление после спорта и сон - также играют решающую роль. Эксперт по спортивной медицине также не рекомендует отказываться от коррекции рациона питания. 

Фото: commons.wikimedia.org, Manvel Mamoyan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.