Психиатр Сафранович: дефицит витамина D повышает риск тревожности

Доктор Екатерина Сафранович проинформировала о рисках для здоровья, связанных с нехваткой витаминов в организме россиян, пишет «Газета.ру».

Эмоциональное состояние человека связано с биохимией организма. По словам психиатра, к примеру, дефицит витамина D повышает риски развития тревожности, апатии, панических атак, депрессии и нарушений нервной системы. Его низкие показатели связаны с развитием нейродегенеративных патологий, сердечно-сосудистых, аутоиммунных и эндокринных.

Психотерапевт добавила, что нехватка B6 также может спровоцировать тревожность, потому что он участвует в производстве нейромедиаторовв мозге. Дефицит витаминов B9 и B12 приводит к депрессии, проблемам с памятью и раздражительности. Недостаток магния повышает риск бессонницы, тахикардии, мышечных судорог. Цинк нужен для быстрого заживления ран. 

Фото: unsplash.com/photos/uQ6ocPD59nU Image at the Wayback Machine, Kalen Emsley kalenemsley, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.