Эндокринолог Павлова: чеснок, малина и бананы снижают давление

Доктор Зухра Павлова перечислила продукты, способные поднять артериальное давление, пишет «КП». Коррекция рациона является важным фактором в стабилизации давления.

По заявлению эндокринолога, гипертоникам стоит включить в рацион капусту, шпинат, капусту кале, которые снижают давление за счет калия. Также помогут антиоксиданты в клубнике, чернике и малине. В меню должны быть полезные для сердца цельнозерновые продукты, богатые калием бананы, жирная морская рыба и чеснок. Снизить давление помогут орехи, семена, бобовые и фасоль.

Гипотоникам для повышения давления важно регулярно употреблять твердые сорта сыра, яйца, печень, лосось, маслины, оливки, авокадо, шпинат и брокколи. Витамин B9 также содержится в чечевице и фасоли. Рекомендуется обратить внимание на соленые орехи, черный или зеленый чай, гранатовый сок, темный шоколад, имбирь и куркуму. 

Фото: This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, Renee Comet (Photographer).