Deia: откладывание будильника повышает уровень стресса

Эксперт Альваро Фернандес призвал отказаться от распространенной привычки откладывать будильник на несколько минут после первого сигнала и досыпать, пишет Deia.

Человек, постоянно перекидывающий по утрам сигнал будильника, запускает и останавливает цикл сна по несколько раз, что повышает уровень выброса кортизола, гормона стресса.

Откладывание подъема на несколько минут сбивает головной мозг с толку. Фармацевт добавил, что люди, встающие с кровати после первого сигнала, чувствуют себя намного бодрее. Исследования также показали, что привычка перекидывать будильник на несколько минут увеличивает частоту сердечных сокращений и делает сон поверхностным. 

Фото: commons.wikimedia.org, Tysto.