Врач Баранова: холодный душ снижает стресс

Дерматолог Ирина Баранова раскрыла пользу холодного душа с медицинской точки зрения. Организм моментально реагирует на холодную воду, вызывая целую цепочку физиологических процессов.

Холодный душ стимулирует кровообращение и заставляет организм адаптироваться к стрессу, делая иммунитет крепче. Сам по себе холодный душ не сделает человека «неуязвимым». Холод - это стресс для организма. Но если этот стресс контролируемый, он может научить вшу нервную систему лучше справляться со стрессовыми ситуациями и быстрее восстанавливаться после них.

Холодный душ - это отличный способ взбодриться, особенно утром. Он помогает «перезагрузить» мозг, улучшить концентрацию и повысить настроение. Холод стимулирует выработку эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справиться с тревожностью и депрессией.  Отказаться от этой практики стоит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным, лицам с патологиями щитовидной железы, на фоне хронического стресса, а также при менструации. 

Фото: commons.wikimedia.org, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.