Коновалов: задержка дыхания на несколько секунд снижает стресс

В программе «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева рассказала о негативном влиянии стресса на здоровье головного мозга и перечислила упражнения, которые помогут правильно реагировать на эмоциональное перенапряжение.

Кардиолог Герман Гандельман обратил внимание, что стресс - это защитная реакция организма. Он вызывает повышение давление, уровня сахара в крови и учащение сердцебиения.

Восстановиться после стресса можно при помощи осознанного дыхания. Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что при стрессе рекомендуется задержать дыхание на несколько секунд. Иммунолог Андрей Продеус призвал россиян ежедневно заниматься спортом, чтобы выработать устойчивость к стрессу. Справиться с нервным напряжением помогают объятия. Адаптироваться к стрессу можно за счет посещения сауны. 

Фото: commons.wikimedia.org, BruceBlaus. When using this image in external sources it can be cited as, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.