Врач Арсланова: авокадо, шпинат и ягоды замедляют старение

Доктор Айгуль Арсланова рассказала россиянам, какие продукты способны замедлить процесс старения, пишет UfaTime.ru.

К антивозрастной пище относятся в первую очередь ягоды. Сохранить молодость помогают антиоксиданты. Эти вещества в большом количестве присутствуют в чернике, смородине и клубнике. Врач советует включить в меню лосось, насыщенный омега-3 жирными кислотами, и шпинат.

В списке замедляющих старение продуктов также оказались шпинат, темный шоколад, богатый флавоноидами, томаты, которые защищают кожу от УФ-излучения, а также зеленый чай. Чеснок помогает бороться с окислительным процессом, а авокадо улучшает качество кожи. Куркума снижает общее воспаление в организме. 

Фото: commons.wikimedia.org, VSchagow, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.