Врач Володина: правильность осанки проверяется домашним тестом

Кандидат медицинских наук Сеченовского университета Кристина Володина проинформировала, что исправить осанку можно в любом возрасте, пишет «КП». Для начала нужно сделать простой домашний тест.

Как утверждает врач ЛФК, ни у одного человека нет полной симметрии в организме, включая позвоночник. Допускаются небольшие отклонения. Проверить правильность осанки можно при помощи фотографии. Нужно встать перед зеркалом, расслабить плечи и спину, проверить симметричность расположения таза, ног, плеч, головы.

Улучшение осанки оказывает сильное влияние на внешность человека, а не только на здоровье. Важно, чтобы человек держал спину ровно не только во время ходьбы, но и в положении сидя: спину нужно облокотить на спинку стула, плечи -  расслабить и опустить. Экран компьютера должен быть расположен так, чтобы не приходилось наклонять голову. 

Фото: commons.wikimedia.org, Lucien Monfils, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic licens