UfaTime: кофе после 9:30 утра подарит бодрость

Уфимские медики проинформировали, в какое время лучше всего пить кофе, пишет издание UfaTime.ru. Ученые не рекомендуют употреблять напиток до девяти утра, потому что это не принесет никакой пользы.

Со слов экспертов больницы №5 в Уфе, дело в том, что уровень кортизола в организме человека естественным образом повышен в промежутке между с 6 до 8 утра, сразу после пробуждения. Именно он будит человека по утрам.

Если выпить кофе в это время, то можно нарушить естественный гормональный ритм. Эффективность кофеина на фоне высокого уровня кортизола снижается. Кроме этого, кофе в это время может спровоцировать тревожность. Лучше всего употреблять бодрящий напиток с 9:30 до 11:00 утра, когда кортизол снижается. От кофе стоит отказаться после 14:00-15:00, чтобы не нарушить режим сна. 

Фото: unsplash.com/photos/W6sqUYlJRiw Image at the Wayback Machine, Toa Heftiba heftiba, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.