Эндокринолог Павлова: бананы и шоколад улучшат настроение

Доктор медицинских наук Зухра Павлова перечислила продукты, способные улучшить настроение и спасти от упадка сил, пишет «Комсомольская правда».

По утверждению эндокринолога, в весенний период, когда погода отличается скачками температуры воздуха, особенно тяжело зарядиться хорошим настроением. В этом вопросе может помочь правильный рацион.

В меню для повышения уровня серотонина стоит добавить шоколад и бананы, которые насыщены триптофаном. Достаточно будет употребления маленького кусочка горького шоколада в день для повышения настроения. После сбалансированного завтрака хватит и половины банана. В качестве ужина идеально подойдет жирная морская рыба. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mx. Granger, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.