Демьяновская: музыка помогает справиться со стрессом

Кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская раскрыла пользу прослушивания музыки для здоровья людей, пишет «РИАМО».

Со слов невролога, детям до 10 лет рекомендуется слушать музыку не дольше получаса в день, подросткам - час. Если превышать эти нормы, то музыка превращается в фоновый шум, негативно влияя на психоэмоциональное состояние ребенка. Важно использовать накладные наушники с шумоподавлением. Классическая музыка улучшает креативность и концентрацию у ребенка. Можно включить Моцарта и Бетховена.

Существует также музыкальная терапия, когда музыка используется в процессе лечения агрессии, страхов, депрессии. Ритмичная музыка помогает справиться с физической нагрузкой за счет выработки дофамина. Громкая и агрессивная музыка может спровоцировать стресс. Музыка влияет на сердечно-сосудистую систему. 

Фото: unsplash.com/photos/byW_4p0EKMA Image at the Wayback Machine, Michael Mroczek mroczekm, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.