Météo à 14 jours: семена льна снижают уровень холестерина

Врачи назвали продукт, способный регулировать уровень сахара в крови и защищать сердце от болезней. Речь идет о семенах льна.

Семена льна представляют собой концентрат полезных для организма веществ: они богаты омега-3 жирными кислотами, особенно альфа-линоленовой кислотой, а также содержат большое количество растворимой и нерастворимой клетчатки.

Омега-3 помогают снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, снижая риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Семена льна содержат также магний, кальций, железо и фосфор, а также витамины группы В. Льняное масло или семена рекомендуется употреблять на завтрак. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kulmalukko, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.