Терапевт Ахуньянова: йогурт содержит больше пробиотиков, чем творог

Доктор Регина Ахуньянова в своем телеграм-канале сравнила пользу греческого йогурта и творога для здоровья. Оба продукта являются отличными перекусами, насыщенными белком.

Как сообщает уфимский диетолог, греческий йогурт или творог полезны для костей и мышц. Витамины минералы в продуктах помогают контролировать аппетит и худеть за счет длительного чувства сытости.

Нефролог добавила, что риск лишнего веса и ожирения ниже у тех, кто регулярно употребляет йогурт. В нем почти нет соли в отличие от творога, поэтому от второго стоит отказаться людям, склонным к отекам. Важно обратить внимание на состав: нет ли в продуктах сахара, добавок и ароматизаторов. Пробиотики, улучшающие микрофлору кишечника, содержатся в греческом йогурте. В твороге они встречаются реже. 

Фото: commons.wikimedia.org, Urci dream, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.