Эндокринолог Янг: ягоды снижают риск акне весной

Доктор Екатерина Янг в своем телеграм-канале раскрыла, что нужно знать людям с проблемой кожей о влиянии солнца на здоровье весной. Солнце может подсушивать прыщи и на время улучшать ситуацию с акне, но затем появляются новые высыпания.

Весной лучи солнца стимулируют выработку витамина D, который обладает противовоспалительным действием. У людей с дефицитом этого витамина состояние кожи может даже улучшиться. УФ-лучи вызывают оксидативный стресс, провоцируют гиперкератоз и повышают активность сальных желез. Для защиты от этих процессов коже нужны антиоксиданты: витамины C, E, полифенолы (зеленый чай, фиолетовые ягоды).

Обезвоженная, но жирная кожа - частая весенняя проблема при акне. УФ-лучи повреждают липидный барьер. Кожа теряет влагу и компенсирует это избыточным выделением сала.  Длительное УФ-воздействие влияет на гормональный фон, усиливая работу сальных желез. Особенно это актуально для тех, у кого акне связано с гормональным дисбалансом. Нужно использовать SPF 30+, уходовые средства с антиоксидантами и кислотами, стоит отказаться о тональных средств. Ягоды и зелень помогут избавиться от акне, а вот сахар, выпечка, высокоочищенные крупы и хлопья, сладкие фрукты и молочные продукты только увеличивают выработку кожного сала. 

Фото: Self-photographed, Photo (c)2007 Derek Ramsey (Ram-Man), Creative Commons Attribution-Share Alike 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.