Терапевт Шах: просмотр старых фильмов помогает успокоиться

Доктор Сита Шах перечислила доступные способы снятия стресса, пишет HuffPost. Чтобы успокоиться, рекомендуется в первую очередь посмотреть старый фильм.

Исследования показали, что кино благодаря своей предсказуемости и известному финалу дарит человеку спокойствие: он знает многие фразы наизусть. Ситуация становится предсказуемой и безопасной.

В списке простых способов снижения стресса отмечается отдых в определенной позе. По словам терапевта, чтобы помочь нервной системе расслабиться, нужно лечь на бок, руку с верхней стороны вытянуть вверх, чтобы активировать работу блуждающего нерва. Такая поза также улучшает лимфоток и нормализует дыхание. Грудная клетка в таком положении раскрывается, что способствует улучшению дыхательной функции, насыщая легкие кислородом. 

Фото: commons.wikimedia.org, Toffel, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.