Врач д'Аррос: воду с лимоном нужно пить через соломинку

Доктор Анн д'Аррос рассказала, можно ли пить лимонный сок каждый день. Добавление цедры в стакан воды - частая практика по утрам. Эта привычка помогает насытить организм витамином C и антиоксидантами.

На 100 г цитрусовых приходится 45 мг витамина C, который ограничивает последствия окислительного стресса, связанного с развитием таких заболеваний, как рак. Витамин С также помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, одновременно уменьшая вредное воздействие кортизола - гормона стресса.

Лимоны также богаты магнием, калием и кальцием. Регулярное употребление этого продукта способствует укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и приданию коже сияния. Кислотность лимонного сока может слегка разъедать зубную эмаль и делать их более чувствительными. Чтобы минимизировать этот риск, нужно смешать лимонный сок с водой и употреблять напиток через соломинку или трубочку.  

Фото: commons.wikimedia.org, ANBI, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.