Врач Мартюшев-Поклад: подсчет калорий не поможет похудеть

Кандидат медицинских наук Андрей Мартюшев-Поклад рассказал «Известиям», почему людям, считающим калории, не удается избавиться от лишнего веса.

Медик заявил, что данный метод снижения веса является устаревшим. Подсчет калорий не учитывает индивидуальный процесс усвоения питательных веществ и пищеварения. Многие россияне до сих пор пользуются этим способом, чтобы привести фигуру в порядок.

На самом деле лучшим методом сбросить лишние килограммы считается трата большего количества энергии, чем потребляется с пищей. К примеру, при нехватке питательных веществ, хроническом стрессе, нарушении режима сна подсчет калорий не будет играть никакой роли в похудении. Основой рациона должны быть темно-зеленые листовые овощи, рыба, говядина и яйца, чтобы получать достаточное количество микронутриентов и витаминов и при этом оставаться в форме. 

Фото: commons.wikimedia.org, rebcenter-moscow.ru, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.