Физиотерапевт Старцева: за час танцев можно сжечь до 600 ккал

Специалист Пироговского университета Марья Старцева проинформировала о пользе танцев для здоровья и снижения веса, пишет издание «Газета.ру».

По утверждению физиотерапевта, если заниматься в спортзале нет желания, как и выходить на пробежку, можно отдать предпочтение танцам. Они щадящим образом нагружают суставы, улучшают работу мозга и способствуют выработке гормонов счастья.

Танцевальная тренировка помогает держать тело в тонусе: она задействует почти все группы мышц. За один час сальсы или зумбы можно сжечь от 300 до 600 ккал, как во время пробежки. Риск травм при танцах значительно ниже. Танцы подходят всем вне зависимости от пола и возраста. Они помогают снизить уровень стресса и тревоги. Достаточно 20 минут, чтобы улучшить настроение. 

Фото: United States Army, Brittany Carlson (USAG Stuttgart).